亲子冲突应对训练 - 心理咨询AI训练平台

① 选择情景

② 确认背景

③ 对话训练

选择练习情景（共55个＋自定义）已完成 0 个

年龄：

类型：

✏️ 自定义情景

🎭 情景详细背景

📚 开始对话前——先学这些

⚡ 亲子沟通的3条黄金原则

🔇

先停止说教

情绪激动时讲道理=白费。先让双方冷静，10分钟后再谈。

❤️

先共情后引导

孩子感到被理解后才愿意听你说。共情≠同意，只是"我懂你的感受"。

🎯

说需要不说评判

把"你总是…"换成"我需要…"。描述行为而非贴标签。

🧭 NVC四步对话流程（非暴力沟通）

观察

只描述看到的事实，不评判
"你今天没写作业"

感受

表达自己的情绪，非指责
"我感到担心"

需要

说出背后的真实需求
"我需要知道你是否遇到困难"

请求

提出具体可行的请求
"你愿意现在告诉我吗？"

🚫 对话中的常见雷区

❌ "你怎么总是这样！"
→ 改成：描述具体行为，不贴标签

❌ "你看别人家孩子…"
→ 改成：关注孩子自身，不做比较

❌ 孩子说话时插嘴/立刻给建议
→ 改成：先听完，再回应

❌ "这有什么好难过的"
→ 改成：承认情绪，不否定感受

📝 开始前——快速自测（选对才能进入练习）

以下是3道NVC核心原则小测。选对即可开始对话训练，加深你对沟通标准的感知。

Q1. 孩子说"我不想上学"，哪个回应最符合NVC？

A. "你必须去，不去不行！"

B. "我听到你不想去，能告诉我发生了什么吗？"

C. "别人都去，就你不想去？"

D. "不去没关系，在家也行。"

💡 训练模式说明：AI 以两个角色同时工作
① 孩子角色 — 聊天区真实还原亲子互动，有防御、有情绪波动
② 督导师角色 — 右侧面板实时点评每句话，标注NVC技术应用与改进建议
💬 建议：先把上方的情景背景和沟通思路读透，再开始对话效果更好

🎭 当前情景

💡 NVC四要素

观察描述事实，不评价

感受表情绪，不指责

需要说出背后需求

请求具体可行的请求

📊 实时评分

共情

NVC

连接感

信任度

🏷️ 本轮技术标注

等待对话...

⚠️ 危机提示：检测到潜在危机信号，请暂停练习，关注真实情况。

👨‍👩‍👧 亲子对话陪练 第 0 轮

🔊 孩子语音

快捷提问：

💬 先共情 → 说需求 → 提请求

🎓 AI督导实时点评

等待你的第一句话...

📋 督导摘要

发言次数：0
平均共情分：-

常用技术：

📚 推荐阅读

📖 《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡
📖 《正面管教》简·尼尔森
📖 《青春期的脑》丹尼尔·西格尔
📖 《依恋与亲子关系》约翰·鲍尔比

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